Dieser Flow-Kurs ist für alle Schwierigkeitsgrade geeignet und hilft Gästen, stabil und unterstützt zu bleiben, während sie Kraft und Gleichgewicht aufbauen. Sie wird im Sitzen durchgeführt und soll durch sanfte Bewegung Steifheit und Muskelschwund vorbeugen.

Diese Übung findet im Freien mit malerischem Blick auf die Piccione-Weinberge statt und beginnt mit einer kurzen Meditation, bevor sie allmählich in einen langsamen Fluss von Aufwärmposen übergeht. Anschließend werden eine Reihe von stärkenden Posen für 5 Atemzüge in gleichmäßigem Tempo gehalten. Die Sitzung endet mit einer entspannenden Abkühlung und Shavasana. Insektenschutz und Sonnenschutz werden empfohlen, und wenn die Wetterbedingungen ungünstig sind, wird der Kurs nach drinnen verlegt.

Dieser Vinyasa-Kurs für Fortgeschrittene besteht aus einem kontinuierlichen Fluss von Posen, die mit dem Atem synchronisiert sind. Es wird für diejenigen empfohlen, die ein Training suchen, das eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Achtsamkeit kultiviert.

Diese erdende und energetische Übung hilft, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Achtsamkeit aufzubauen. Es gibt einen stetigen Fluss zwischen den meisten Posen, wobei einige Positionen für etwa 5 Atemzüge gehalten werden. Der Kurs endet mit einer Abkühlsequenz und einer entspannenden Savasana.

Diese Sitzung am frühen Morgen soll dir helfen, dich klar und wach zu fühlen, um dich auf die Arbeit vorzubereiten. Der Kurs beginnt mit sanften Dehnungen und Bewegungen, um die Faszien zu dehnen und deinen Körper vorzubereiten. Während der Dehnungen helfen geführte Meditationen und Atemarbeit, den Geist zu wecken. Der Kurs endet mit mehr Bewegung und Flow, um Energie aufzubauen, sodass du dich revitalisiert und bereit fühlst, deinen Tag zu meistern!

Dieser Kurs für Anfänger beginnt mit einer Meditation, gefolgt von verschiedenen Yoga-Posen. In dieser Sitzung werden häufige Posen mit Hilfe von Requisiten aufgeschlüsselt, um einen vollständigen Ausdruck zu ermöglichen. Die Positionen können die Bergpose, die stehende Vorwärtsbeuge, den halben Hebel, die Kobra, den nach oben schauenden Hund, den nach unten schauenden Hund und die Krieger 1, 2 und 3 umfassen.