Bevor wir mit dem Aufstieg beginnen, machen wir ein geführtes Aufwärmen, um den Körper vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wir werden auch eine kurze Einführung zu Cerro Tres Cruces, seiner Geschichte, Lage und Bedeutung für Medellín geben. Dann beginnen wir den Aufstieg in einem gemütlichen Tempo. Oben machen wir eine Pause von etwa 10 Minuten, um etwas zu trinken, uns auszuruhen, einen der berühmtesten Aussichtspunkte der Stadt zu genießen und Fotos zu machen, bevor wir mit dem Abstieg beginnen.

Nach dem Aufstieg machen wir ein Kraft- und Konditionstraining, das etwa 45 Minuten dauert. Das Training wird von einem professionellen Trainer geleitet und an das Niveau jedes Teilnehmers angepasst, wobei Eigengewicht und funktionelle Übungen zum Einsatz kommen. Während Sie trainieren, genießen Sie die natürliche Umgebung und den Panoramablick auf den Cerro Tres Cruces und kombinieren Leistung, Natur und ein anderes Outdoor-Erlebnis.

Wir beginnen mit einem geführten Aufwärmen, um den Körper auf den Aufstieg zum Cerro Tres Cruces vorzubereiten. Während des Aufstiegs lernst du die Route kennen und genießt die natürliche Umgebung. Wenn wir den Gipfel erreicht haben, machen wir ein ca. 45-minütiges Funktionstraining, das an dein Niveau angepasst ist und sich auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit konzentriert, während wir einen der berühmtesten Aussichtspunkte in Medellín genießen, bevor wir mit dem Abstieg beginnen.

Wir beginnen mit einem geführten Aufwärmen, um den Körper auf den Aufstieg zum Cerro Tres Cruces vorzubereiten. Während des Aufstiegs genießen wir die natürliche Umgebung, bis wir den Gipfel erreichen, wo wir eine ca. 45-minütige Boxeinheit unter der Leitung eines professionellen Trainers absolvieren. Du lernst Technik, Koordination, Bewegungen und Kombinationen, die an dein Niveau angepasst sind, während du einen der berühmtesten Aussichtspunkte in Medellín genießt, bevor du mit dem Abstieg beginnst.