Tanke neue Energie und verbessere deine Beweglichkeit in diesem 30-minütigen Mobilitäts- und Dehnungskurs. Diese Sitzung wurde für alle Fitnessniveaus entwickelt und konzentriert sich auf dynamische Bewegungen und tiefe Dehnungen, um die Gelenkflexibilität zu verbessern, Steifheit zu reduzieren und eine bessere Körperhaltung zu fördern. Egal, ob du dich von einem Training erholst oder dich einfach nur freier bewegen möchtest, dieser Kurs mit geringer Belastung sorgt dafür, dass du dich erfrischt, ausgerichtet und bereit für den Tag fühlst. Keine Ausrüstung erforderlich – einfach auftauchen, atmen und bewegen.

45 Minuten Fokus: Ganzkörpertraining mit Intervallen hoher Anstrengung, gefolgt von kurzer Erholung Ziel: Kalorien verbrennen, die kardiovaskuläre Ausdauer verbessern und die muskuläre Ausdauer aufbauen

Dauer: 60 Minuten Schwerpunkt: Ganzkörper-Krafttraining (kann je nach den Zielen des Kunden auf den Schwerpunkt Oberkörper/Unterkörper/Kern angepasst werden) Ziel: Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer und Technik mit progressiven Überlastungsprinzipien.

Trainiere mit unserer Open-Gym-Mitgliedschaft nach deinem eigenen Zeitplan. Genieße während der Öffnungszeiten vollen Zugang zu unserer privaten, voll ausgestatteten Einrichtung – keine Menschenmassen, keine Ablenkungen, nur du und deine Ziele. Egal, ob du Krafttraining, Dehnübungen oder Cardiotraining machst, diese Mitgliedschaft gibt dir die Freiheit, dich in deinem eigenen Tempo in einer sauberen, ruhigen und konzentrierten Umgebung zu bewegen. Perfekt für unabhängiges Training und personalisierte Routinen.

Entfalte dein volles Potenzial mit einer einstündigen privaten Trainingseinheit. Arbeite mit einem zertifizierten Trainer zusammen, der ein Training speziell auf deine Ziele, dein Fitnessniveau und deine Vorlieben abstimmt.