Dieser hochintensive Intervalltrainingskurs kombiniert explosive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit kraftvollen Kettlebell-Übungen. Nach einem dynamischen Aufwärmen durchläuft die Sitzung kurze, intensive Intervalle mit kurzen Ruhephasen, um die Herzfrequenz hoch und die Muskeln aktiv zu halten. Es erwartet dich eine Mischung aus Kettlebell-Schwüngen, Goblet-Squats und Cleans, kombiniert mit Übungen, die dein Körpergewicht nutzen, wie Jump-Squats, Liegestützen, Mountain Climbers und Burpees. Dieses Training findet in einem Fitnessstudio statt, in dem alle Geräte zur Verfügung stehen.

Wähle zwischen Kraft- oder Ausdauertraining in diesem Fitnessstudio, das für alle Schwierigkeitsstufen geeignet ist. Diese energiegeladene Session verwendet eine Kombination aus freien Gewichten, Widerstandsgeräten und Übungen mit dem Körpergewicht.

Diese Sitzung ist auf das Fitnessniveau und die Ziele abgestimmt und kann sich auf den Aufbau von Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer oder das Bleiben in Form während der Reise konzentrieren. Entspannen Sie sich nach dem Training mit unterstützten Dehnübungen auf einem Massagetisch. Diese entspannende Erholungsphase zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskelregeneration zu fördern. Das Paket findet in einem Fitnessstudio statt, in dem alle Geräte zur Verfügung gestellt werden.