Dieser Flow-Kurs ist für alle Schwierigkeitsgrade geeignet und hilft Gästen, stabil und unterstützt zu bleiben, während sie Kraft und Gleichgewicht aufbauen. Sie wird im Sitzen durchgeführt und soll durch sanfte Bewegung Steifheit und Muskelschwund vorbeugen.

Dieser Kurs für Fortgeschrittene besteht aus einem kontinuierlichen Fluss von Yoga-Posen, die mit Pilates-Übungen kombiniert werden, um die Muskeln zu straffen und Fett zu verbrennen. Er wird für diejenigen empfohlen, die ein Training suchen, das eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Achtsamkeit fördert.

Diese erdende und energetische Übung hilft, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Achtsamkeit aufzubauen. Es gibt einen stetigen Fluss zwischen den meisten Posen, wobei einige Positionen für etwa 5 Atemzüge gehalten werden. Der Kurs endet mit einer Abkühlsequenz und einer entspannenden Savasana.

Diese Übung findet im Freien mit malerischem Blick auf die Piccione-Weinberge statt und beginnt mit einer kurzen Meditation, bevor sie allmählich in einen langsamen Fluss von Aufwärmposen übergeht. Anschließend werden eine Reihe von stärkenden Posen für 5 Atemzüge in gleichmäßigem Tempo gehalten. Die Sitzung endet mit einer entspannenden Abkühlung und Shavasana. Insektenschutz und Sonnenschutz werden empfohlen, und wenn die Wetterbedingungen ungünstig sind, wird der Kurs nach drinnen verlegt.