„Stronger“ ist meine Interpretation eines modifizierten Strongman-Kurses. Schlitten schieben, tragen und Partnerarbeit – in diesem Kurs geht es nicht nur um Langhanteln. Wir machen es nach dem Motto „Du gehst, ich gehe“, also trainierst du zusammen mit einem Partner, einem Kumpel oder jemand Neuem aus der Gruppe. Große, komplexe Bewegungen, um deine Herzfrequenz zu erhöhen, und Core-Training, um alles zu verbinden. Bring einen Freund mit oder komm allein, und ich werde dir einen Partner zuweisen.

Dies ist eine echte 1:1-Sitzung mit mir, kein Standardprogramm. Lass mich wissen, worauf du hinarbeitest – sei es, Treppen zu steigen, ohne dass sich deine Knie beschweren, für einen Marathon zu trainieren oder dich einfach wieder stark zu fühlen. Ich werde die Sitzung darum herum gestalten. Wir beginnen mit einer kurzen Gesundheits- und Verletzungsüberprüfung, damit wir beim Training alles vermeiden, was dich stört, und nicht damit trainieren. Buche und wir sehen uns im Sydney CBD oder online, wenn du nicht aus der Gegend bist.

Drei 1:1-Sitzungen mit mir, aufgebaut nach dem Prozess von Vitruvian Health: Bewerten, Planen, Trainieren, Überprüfen. Session 1: Wir legen deine Ziele fest und ich führe eine Überprüfung des strukturellen Gleichgewichts und der Körperzusammensetzung durch. Sitzung 2: Ich erstelle dein Programm auf der Grundlage dessen, was wir gefunden haben. Einheit 3: Wir verfeinern deine Technik, überprüfen den Fortschritt und ich gebe dir einen einfachen Plan, mit dem du nach deiner Abreise aus Sydney weiter trainieren kannst. Eine gute Wahl, wenn du für eine Weile in der Stadt bist und mehr als eine einmalige Session möchtest.