Es handelt sich um ein Training, das darauf abzielt, den Körper durch gezielte Übungen zu stärken. Es wird an Muskelgruppen mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Bauchmuskeln gearbeitet. Es ist sowohl für diejenigen geeignet, die wieder in Form kommen wollen, als auch für diejenigen, die neue Techniken lernen wollen.

Dieser Weg wurde entwickelt, um die Körperhaltung durch die ELDOA-Methode zu verbessern. Es handelt sich um Übungen, die die Spannungen der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur lösen. Sie sind für diejenigen geeignet, die Muskelverspannungen lindern möchten oder für diejenigen, die sich agiler fühlen möchten.

Dieses Programm sieht eine funktionelle Arbeit vor, die darauf abzielt, Flexibilität, Stabilität und Gleichgewicht zu entwickeln. Durch Gymnastikübungen wird an der Beweglichkeit der Gelenke, an der Kraft und an der Muskelkraft gearbeitet. Es ist für diejenigen geeignet, die Golf spielen und bessere Ergebnisse erzielen möchten, oder für diejenigen, die sich zum ersten Mal dieser Disziplin nähern.

Es handelt sich um eine Lektion, die auf die Muskelstärkung abzielt. Es umfasst Übungen mit dem eigenen Körper wie Liegestütze, Klimmzüge und Sit-ups, kombiniert mit Übungen in der Schwebe mit Geräten wie dem TRX Rip Trainer. Es ist für diejenigen geeignet, die eine gute körperliche Vorbereitung haben und Kraft, Ausdauer und Stabilität verbessern möchten.