In diesem Training erlernen die Klienten die Grundlagen des Boxens.In dieser Sitzung geht es darum, grundlegende Techniken zu erlernen und die Kunst des Sports mit der Zeit zu meistern.Jedes Boxtraining endet mit Rumpf- und Ausdauerübungen zum Aufbau der Gesamtkraft.

Das Ziel dieses Trainings besteht darin, den Klienten dabei zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen, in Bewegung zu kommen und Spaß zu haben.Diese Routine beginnt mit grundlegenden Aufwärmgeräten, die überall verwendet werden können.Von dort aus wählen die Kunden zwischen Boxgrundlagen oder einer Mischung aus Kraft- und Cardiotraining, um Ausdauer und Widerstandskraft aufzubauen.

Diese Sitzung eignet sich hervorragend, um einen besseren Eindruck von der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers zu bekommen.Es beginnt mit einer detaillierten Fitnessbewertung, bei der grundlegende Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft und Leistung gemessen werden.Abgerundet wird das Programm dann durch einige lebendige, aber dennoch funktionelle Kraftübungen und hochintensives Intervalltraining.