Diese Sitzung hilft, einen schlanken, muskulösen Körper zu entwickeln, indem Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition optimiert werden. Es soll auch dazu beitragen, das Risiko von Knochen- und Muskelschwund zu verringern.

Diejenigen, die daran interessiert sind, ihr Körperbewusstsein zu entwickeln und ihre Flexibilität zu verbessern, können von diesem Paket profitieren. Ziel ist es auch, Bewegungsmuster zu optimieren, um eine schmerzfreie Funktion von Muskeln und Gelenken zu fördern und Verletzungen vorzubeugen.

Jede:r, der/die an Freizeitsportveranstaltungen teilnimmt, kann von diesem Paket profitieren. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung der Körperhaltung und der Erzeugung größerer Kraft. Es hilft auch, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit bei körperlicher Aktivität zu entwickeln.

Dieses Paket konzentriert sich auf die Förderung des Fettabbaus, um einen strafferen Körper zu erreichen. Übungen mit freien Gewichten werden eingesetzt, um den Energieverbrauch zu erhöhen, einen besseren Schlaf zu fördern und die Erholung zu beschleunigen.