Ein geführter meditativer Waldspaziergang durch die besten Teile dieses alten Schatzes von Seattle, geleitet von einem Einheimischen, der in Neurowissenschaften, Atmung und Meditation ausgebildet ist. Wir kombinieren sanfte Bewegung, Atemarbeit, sensorisches Bewusstsein und die Natur, um dir zu helfen, zur Ruhe zu kommen und deinen Zustand zu verändern. Lerne einfache, wissenschaftlich fundierte Praktiken, um dein Nervensystem zu regulieren, den Lärm zu beruhigen und dich präsenter zu fühlen. Langsam, zugänglich und für jedes Alter und jedes Fitnessniveau geeignet.

Hohe Intensität ohne Pochen! Dieser von Pilates inspirierte Kurs kombiniert Kraft-, Cardio-, Gleichgewichts- und Rumpftraining zu einem anspruchsvollen, schonenden Workout, das effektiv und unterhaltsam ist und dich garantiert stärker macht. Wir stellen Matten und Requisiten zur Verfügung. Für alle Niveaustufen.

Leichte, funktionelle Bewegungen, um das Atmen im Sitzen und die Meditation zu unterstützen, mit ein bisschen Geschichte und Wissenschaft

Anleitung zu Atemübungen und Meditation mit Hintergrund in der Führung von High-Performance-Tech-Teams. Ich schaffe immersive Erlebnisse speziell für Unternehmensteams, die Menschen helfen sollen, zu entschleunigen, sich zu regulieren und wieder mit ihrer Aufmerksamkeit in Verbindung zu treten. Wir beginnen mit einfachen Bewegungen, gehen dann zu bewusster Atemarbeit über und machen eine ausgedehnte geführte Meditation. Die Arbeit ist praktisch, zugänglich und basiert auf jahrelangen Studien mit erfahrenen Atem- und Achtsamkeitswissenschaftlern.