Es ist eine individuelle Sitzung, die sich auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilität konzentriert. Der Kurs integriert Bodybuilding-Techniken für den Muskelaufbau und funktionelles Training, um die Stabilität und die tägliche Leistung zu verbessern. Schließlich nutzt die Verwendung des Aufhängungssystems das Körpergewicht bei dynamischen und kontrollierten Übungen.

Es ist eine geführte Reise, die entwickelt wurde, um die körperliche Flexibilität durch Atemübungen und Positionen zu erhöhen. Die Übung ist so strukturiert, dass sie die Ausrichtung verbessert, Verspannungen löst und das Muskelgleichgewicht stärkt, während sie gleichzeitig Entspannung und Konzentration fördert.