Wie läuft ein Kurs ab? Ich beginne immer mit einem sanften Aufwärmen, verbunden mit dem Atem. In einem zweiten Schritt kann es etwas schnellere Abfolgen von Haltungen und Haltungen geben, die länger gehalten werden, schließlich gibt es einen Teil der vollständigen Entspannung und bewussten Atmung. Die Verbindung zwischen der Atmung und den ausgeführten Haltungen ist während des gesamten Kurses vorhanden. Die Sitzung wird an die Teilnehmer angepasst

Wie läuft ein Kurs ab? Es beginnt mit einem Moment der tiefen Entspannung, dann einem sanften Aufwärmen, das sich auf die Atmung konzentriert. Es umfasst Sequenzen langsamer Haltungen und Wiederherstellungen und isolierte Haltungen, einschließlich vollständiger Entspannung und bewusster Atmung. Die Atmung wird während der gesamten Sitzung bevorzugt. Der Kurs passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmer an, um die Anti-Stress-Vorteile zu maximieren.

Wie läuft ein Einzelkurs ab? Ich beginne immer mit einem sanften Aufwärmen, verbunden mit dem Atem. Oft gibt es schnellere Abfolgen von Haltungen und einzelne Haltungen, schließlich gibt es einen Teil mit vollständiger Entspannung und bewusster Atmung. Die Verbindung zwischen Atmung und den ausgeführten Haltungen ist während des gesamten Kurses vorhanden. Die Sitzung passt sich dem Individuum an, von dynamisch bis langsam oder auf einem Stuhl, sie wird nach individuellen Bedürfnissen zusammengestellt.