Stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Sie Ihre Mobilität und Koordination. Es ist ein privilegierter Moment, um sich wieder mit seinem Körper zu verbinden, zu lernen, seine Bewegungen besser zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern. Ideal zur Verbesserung von Knochen- und Gelenkproblemen. Die Kurse sind auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten und finden zu Hause statt, in kleinen Gruppen von mindestens 3 und höchstens 8 Personen. Die Sitzung dauert eine Stunde.

Komplette Sitzung (1 Std.) zur Steigerung von Kraft, Mobilität, Koordination, Ausdauer und Herz-Kreislauf, in kleinen Gruppen (3 bis 6 Pers.). Abwechslungsreiche Übungen mit Gummibändern, TRX (Suspension Straps), freien Gewichten und Körpergewicht. Zu Hause: Ich komme mit der notwendigen Ausrüstung zu Ihnen. In der Halle: Die gesamte Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt, ebenso wie die gesamte im Raum vorhandene Ausrüstung (Gewichte, Stangen usw.). Mindestens 3 Teilnehmer, maximal 6

Ein 100 % festlicher Tanzkurs, ideal für einen Junggesellinnenabschied, einen Geburtstag oder ein Treffen unter Freundinnen! Auf dem Programm: Erlernen der Grundschritte und einer kurzen Choreografie, die speziell für diesen Anlass kreiert wurde. Nehmen Sie sich einen besonderen Moment, um sich wieder mit Ihrem Körper und Ihrer Sinnlichkeit zu verbinden, während Sie lachen und einen tollen Moment unter Freundinnen teilen. Es ist kein Niveau erforderlich, das Ziel ist es, Spaß zu haben und sich zu entspannen. Ich komme mit Sound und guter Laune zu Ihnen!

Pilates Solo (1 Stunde): Ein exklusives Coaching mit ultrapräzisen Korrekturen. Sitzung, die an Ihr Tempo und Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst ist, um gezielte Ergebnisse zu erzielen. Genauigkeit, Gesundheit und Wohlwollen.

Eine private, 1-stündige, 100 % maßgeschneiderte Sitzung, um Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu steigern! In einem fürsorglichen Fitnessprogramm arbeiten wir an Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Cardio, ganz nach Ihren aktuellen Bedürfnissen und Wünschen. Genießen Sie spielerische Übungen (Bänder, TRX, Körpergewicht, freie Gewichte), um in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen. Ich komme mit der Ausrüstung zu Ihnen oder empfange Sie in meinem Lokal. Eine belebende Auszeit, um mit leichtem Gemüt weiterzureisen.

Tiefe Entspannung nach einem anstrengenden Tag: eine Sitzung, die Selbstmassage (Ball/Rolle) kombiniert, um die Faszien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Stimulieren Sie Ihr Serotonin mit totaler Entspannung am Ende der Sitzung.