Zielgerichtetes Krafttraining mit Schwerpunkt auf Langhantelübungen, Strongman-Übungen und ergänzenden Übungen mit Kurzhanteln und Geräten. In der 30-minütigen Session konzentrieren wir uns auf eine Übung, die sich auf eine Hauptstärke konzentriert, und gehen die Technik und die Grundlagen der Übung durch, um deinen Nutzen aus der Übung zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Wir werden auch 3–5 zusätzliche Übungen durchgehen, um dieses Heben zu unterstützen.

Kraftorientierte Einheit, in der die Grundlagen des Langhanteltrainings, Strongman-Geräte und ergänzende Übungen mit Kurzhanteln und an Maschinen behandelt werden. Ich bringe dir von Grund auf die richtige Technik und die Prinzipien des Hebens bei, um deine Entwicklung zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die einstündige Einheit ermöglicht eine intensivere Konzentration auf die Haupt-Kraftbewegung des Tages und mehr Zusatzübungen zur Unterstützung dieser Bewegung.

Diese Option wird monatlich angeboten und richtet sich an erfahrene Fitnessbegeisterte, die ein grundlegendes Verständnis der Ausführung von Langhantelübungen sowie allgemeiner Kurzhantel- und Geräteübungen benötigen. Ich erstelle ein individuelles Trainingsprogramm, das speziell darauf ausgerichtet ist, dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen. Es umfasst detaillierte tägliche Übungen, eine Set- und Wiederholungsstruktur sowie eine Anpassung der Technik, die wöchentlich angepasst und aktualisiert wird. Diese Option umfasst Trainingsvideo-Bewertungen und wöchentliche Check-ins.