Dieser Kurs untersucht die Grundlagen der beruhigenden Praxis, was sie beinhaltet und ihre wissenschaftlich fundierten Vorteile. Lerne 2 Achtsamkeitspraktiken, die du in dein tägliches Leben integrieren kannst.

Diese fokussierte Sitzung eignet sich für Menschen, die bereits mit Meditation vertraut sind. Es umfasst 2 Übungen, die ein bestimmtes Thema erforschen, gefolgt von Zeit für Fragen oder zum Teilen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits mit der Wim-Hof-Methode vertraut sind. Sie konzentriert sich jedes Mal auf ein anderes Thema und beginnt mit Atemarbeit, gefolgt von einem Eisbad.

Lerne die Grundlagen der Methode, einschließlich Atemarbeit, und probiere dann ein Eisbad aus.

Dieser Kurs untersucht die 3 Säulen der renommierten Iceman-Methode – Atem, Kälte und Geisteshaltung. Das Training umfasst Yin Yoga, wissenschaftliche Erklärungen, Meditation und hilfreiche Techniken, um tiefer zu gehen.