Es ist eine Sitzung, die für diejenigen geeignet ist, die mehr Kraft erlangen und ihre körperliche Form verbessern möchten. Das Training umfasst das anfängliche Aufwärmen, eine Reihe von Übungen, die mit freiem Körper oder mit Fitnessgeräten durchgeführt werden, und schließlich eine Phase, die der Muskelentspannung gewidmet ist.

Es handelt sich um eine Sitzung, die für Menschen mit jeder Art von sportlicher Vorbereitung (auch Anfänger) entwickelt wurde, die ihre Flexibilität und körperliche Fitness verbessern möchten. Die Option beinhaltet eine erste Bewertung, Aufwärmen, Ganzkörperübungen und abschließende Entspannung.