Dies ist ein Weg, der im Freien stattfindet, inspiriert von der ursprünglichen Sequenz, die von Joseph Pilates entworfen wurde. Es umfasst Übungen, die auf der Matte durchgeführt werden und darauf abzielen, die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Spannkraft zu verbessern. Es ist für diejenigen gedacht, die eine Routine erlernen möchten, die auch selbstständig ausgeführt werden kann.

Es handelt sich um eine Pilates-Sitzung, die mit Hilfe von Werkzeugen wie Gummibändern, Ring oder Ball durchgeführt wird. Es umfasst Übungen zur Entwicklung von Kraft, Elastizität und Kontrolle. Es ist für diejenigen geeignet, die alle Muskeln des Körpers in kurzer Zeit aktivieren möchten.

Diese Aktivität beinhaltet eine Reihe von Pilates-Übungen, die darauf abzielen, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Koordination zu entwickeln. Es richtet sich an diejenigen, die sich zum ersten Mal der Disziplin nähern oder die ihre Technik perfektionieren möchten.