Nutze dieses Ganzkörpertraining, um die Muskeln zu stärken, die Herzfrequenz zu erhöhen und den Rumpf zu trainieren. Diese Übung wurde von Yoga, Eigengewichtstraining und Pilates inspiriert und bewegt die Gelenke durch einen gesunden Bewegungsumfang, wodurch Körper und Geist zurückgesetzt werden.

Dieses transformative Geist-, Körper- und Audioerlebnis beginnt mit Atemarbeit, um den Geist zu beruhigen und im Körper zu verwurzeln. Genieße den resonanten Klang von Instrumenten, die Obertöne erzeugen, während sich der Zustand verändert. Diese Sitzung ist darauf ausgelegt, das Nervensystem zu regulieren, Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und sich auf die nächsten Herausforderungen des Lebens vorzubereiten.

Tritt ein in eine Klasse, die Bewegung, Musik und eine gemeinsame Mahlzeit verbindet. Beginne mit Atem- und Bewegungseinheiten und gehe dann zum Abendessen mit saisonalen Zutaten über, begleitet von natürlichem Wein und Gesprächen.