Diese kurze Sitzung ist für alle gedacht, die neugierig auf Yoga sind. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es bietet eine sanfte Einführung in die Grundlagen der Yoga-Praxis, einschließlich grundlegender Körperhaltungen (Asanas), einfacher Atemtechniken und achtsamer Bewegung. Der Kurs konzentriert sich auf Körperbewusstsein, Entspannung und die Verbindung von Atmung und Bewegung in einer sicheren und unterstützenden Umgebung. Am Ende der Session werden sich die Teilnehmer entspannter, geerdeter und selbstbewusster fühlen, um ihre Yoga-Reise fortzusetzen.

Dieser Einführungskurs in Hatha-Yoga ist für Anfänger:innen und alle geeignet, die noch nie Yoga praktiziert haben. Die Session konzentriert sich auf grundlegende Hatha-Yoga-Positionen, sanfte Dehnungen und grundlegende Atemtechniken. Der Schwerpunkt liegt auf der richtigen Ausrichtung, dem Körperbewusstsein und der achtsamen Bewegung in einem angenehmen Tempo. Der Kurs hilft, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen und fördert gleichzeitig Entspannung und geistige Klarheit. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich, und alle Niveaus sind willkommen.