Diese Sitzung ist für das Training der unteren Gliedmaßen durch die korrekte Ausführung von 10 spezifischen Übungen gedacht. Neben den klassischen Hip Thrusts, Squats und Ausfallschritten umfasst das Programm weniger verbreitete Varianten wie Kreuzheben und Beinstrecker, Step Ups und Abduktionen an der Seite oder am Kabel, die darauf abzielen, das lymphatische, venöse und mikrozirkulatorische Wohlbefinden zu fördern.

Diese Sitzung wurde entwickelt, um Kraft, Geschwindigkeit, Gelenkbeweglichkeit und Ausdauer zu entwickeln. Es bietet die Unterstützung von qualifizierten Trainern und den Einsatz fortschrittlicher Tools und Technologien, um die Leistung zu überwachen und die Ausführung von Bewegungen zu optimieren. Es ist eine ideale Wahl für diejenigen, die ihre körperliche Form verbessern oder das Training in Sicherheit wieder aufnehmen möchten.

Es ist eine strukturierte Sitzung, die Kraftarbeit, Geschwindigkeit, Gelenkbeweglichkeit und Ausdauer durch eine auf Bewegungsanalyse basierende Methodik integriert. Der Kurs beinhaltet gezielte Übungen und den Einsatz von technologischen Tools zur Leistungsüberwachung. Die Sitzung ist darauf ausgelegt, die allgemeine körperliche Vorbereitung zu unterstützen und ein besseres Belastungsmanagement zu fördern, was zur Kontinuität der sportlichen Aktivität und zur Vermeidung von Überlastungen beiträgt.