Gemeinsam prüfen wir, ob deine Füße, Knöchel, Knie und Bauchmuskeln beim Gehen effektiv eingesetzt werden. Es werden Faktoren wie Schrittlänge, Geschwindigkeit, Körperhaltung und Ausrichtung untersucht. Entdecke, wie du für maximale Gesamtstabilität und Ausdauer läufst und dabei die typischen Hindernisse in New York City umgehst.

Diese Klasse beginnt mit dem Fuß, wo alle gute Balance ihren Ursprung hat. Entwickle dich von Kraft und Mobilität für den Fuß- und Sprunggelenkskomplex zum Antigravitations-Muskeltraining. Du wirst lernen, wie du die tiefen unteren Bauchmuskeln beanspruchen kannst, während du genau auf die richtige Körperhaltung, Ausrichtung und Form achtest. Nachdem an der einbeinigen Haltung gearbeitet und die entscheidenden Gleichgewichtsmechanismen des Körpers mobilisiert wurden, kann sich die Sitzung je nach Bedarf und Zielen auf die Sturzprävention konzentrieren.

Arbeite an deinem Gleichgewicht, deiner Körperhaltung, deiner Ausrichtung und der Kraft deines Unterkörpers, während du die Kraft deiner Füße und deiner tiefen Bauchmuskeln nutzt. Ein anspruchsvolles Training mit komplexen, dynamischen Sequenzen, die auf der einbeinigen Haltung aufbauen und mehrere Kniebeugen und Ausfallschritte beinhalten.