Es ist ein dynamisches Training, ideal für diejenigen, die ihre Mobilität und Fitness verbessern möchten. Die Sitzung beinhaltet die Durchführung mehrerer hochintensiver Übungsreihen, die von sehr kurzen Pausen unterbrochen werden.

Es handelt sich um ein Training, das für diejenigen geeignet ist, die an Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Koordination arbeiten möchten. Die Sitzung beinhaltet die Durchführung von Übungen, die von natürlichen Bewegungen inspiriert sind und darauf abzielen, die Durchführung der täglichen Aktivitäten zu erleichtern. Die Lektion kann mit freiem Körper oder mit Werkzeugen wie Bällen oder Gummibändern durchgeführt werden.

Es handelt sich um eine Formel, die für diejenigen entwickelt wurde, die ihre körperliche Form auf ausgewogene Weise verbessern möchten. Die Option beinhaltet eine Lektion, die sich auf die Entwicklung der Kraft und die Körperrekomposition konzentriert.