Ein strukturiertes Programm, das sich auf den Kraftaufbau, die Beherrschung der richtigen Hebetechnik und das Erzielen echter Fortschritte konzentriert. Perfekt für Anfänger:innen und alle, die im Fitnessstudio sicher Fortschritte machen möchten. Mit eingeschlossen: • Individueller Trainingsplan • Coaching zur Hebetechnik • Wöchentliche Nachverfolgung des Fortschritts

Konzentriert sich auf die Verbesserung der Flexibilität, die Erholung und die Verringerung des Verletzungsrisikos. Ideal als Ergänzung zu jedem Trainingsprogramm. Mit eingeschlossen: • Geführte Stretching-Übungen • Mobilitätskurse • Entspannungstechniken

Entwickelt für Sportler, die ihre Geschwindigkeit, Explosivität und ihre Gesamtleistung in ihrem Sport verbessern möchten. Mit eingeschlossen: • Geschwindigkeits- und Reaktionsübungen • Plyometrisches Training • Übungen für Beweglichkeit und Koordination

Ein sanftes, schonendes Programm für Erwachsene, die ohne intensives Training aktiv bleiben möchten. Perfekt, wenn du dich besser fühlen, dich leichter bewegen und in deinem eigenen Tempo eine gesunde Routine aufbauen möchtest. Mit eingeschlossen: • Leichte Kraftübungen • Mobilität und Stretching • Schonende Bewegung (gelenkschonend) • Auf Stressabbau ausgerichtete Kurse Perfekt für: • Vielbeschäftigte Erwachsene • Einsteiger:innen • Menschen, die wieder fit werden möchten • Jeder, der kein intensives Training mag

Hochleistungstraining, das speziell für Flag-Football-Sportler entwickelt wurde, die ihre Geschwindigkeit, Beweglichkeit, ihr Streckenlaufen und ihren Spiel-IQ verbessern möchten. Perfekt für Spieler, die auf dem Spielfeld auffallen und ihre Position dominieren möchten. Mit eingeschlossen: • Übungen für das Laufen auf der Bahn und das Schneiden • Schnell- und Beschleunigungstraining • Beweglichkeit und Richtungswechsel • Übungen für Spielsituationen (1-gegen-1, Reaktion, Positionierung) • Fußballspezifisches Konditionstraining