In dieser halbstündigen Sitzung gebe ich Ihnen gezielte Übungen, um die Beweglichkeit und Flexibilität bestimmter Körperteile zu fördern. Wir können zum Beispiel die Flexibilität und Beweglichkeit der Schultern untersuchen. Der oder die Zielbereiche werden zu Beginn der Sitzung festgelegt.

In dieser halbstündigen Sitzung biete ich geführte Atem- und Visualisierungsübungen an, um den Tag auf einer positiven Note ausklingen zu lassen oder zu beginnen. Wir werden insbesondere den Atmungszyklus und die Quadratatmung erkunden.

45-minütige Session, in der man lernt, durch Bewegung und Atmung loszulassen. Vinyasa Flow ist eine dynamische Yogapraxis, die es ermöglicht, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Die Bewegungen sind fließend, fast wie ein Tanz. Lassen Sie sich von diesem einzigartigen Erlebnis mitreißen.

Hast du schon immer davon geträumt, einen Handstand zu machen, hast dich aber nie getraut, den Schritt zu wagen? In dieser 45-minütigen Sitzung erkunden wir die Facetten der Welt auf eine andere Art und wechseln die Perspektive. Wir gehen die Balance auf dem Kopf, den Unterarmen und den Händen durch und erforschen die Mechanismen dieser Haltungen, die beeindruckend wirken können. Für diesen Workshop ist kein bestimmtes Niveau erforderlich, sondern lediglich die Lust am Entdecken und ein wenig Neugier.