Die traditionelle schwedische Ganzkörpermassage umfasst lange Streichbewegungen, um den Körper zu lockern und zu entspannen. Optionales Stretching, kostenlose Aromatherapie und kostenlose heiße Handtücher inklusive. Die schwedische Massage regt das Gehirn an, Hormone wie Endorphine (das natürliche Heroin des Körpers) und das „Wohlfühlhormon“ freizusetzen. Serotonin – das Wohlbefinden und Glück fördert. Dopamin – das für Freude verantwortlich ist Oxytocin – assoziiert mit Vertrauen, dem Aufbau von Beziehungen.

Unterstütztes Ganzkörper-Stretching entweder vollständig bekleidet oder mit Tüchern bedeckt. Wenn wir älter werden, werden wir weniger flexibel und können anfällig für Stürze werden. Zu den Techniken gehört das PNF-Stretching (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), eine hochwirksame, fortschrittliche Form des Flexibilitätstrainings, bei der passives Dehnen mit isometrischen Kontraktionen kombiniert wird, um den Bewegungsumfang zu vergrößern. Es wird heute häufig eingesetzt, um die Flexibilität und Mobilität zu verbessern, indem die Muskeln durch neurologische Reflexe entspannt werden.

Viele Leute verwechseln echte Tiefengewebsmassage mit fester schwedischer Massage. Meine Version zielt auf oberflächliche und tiefere Muskelschichten ab, um Schmerzen und Steifheit in wichtigen Muskelgruppen zu behandeln. Die Bewegungen sind langsamer und verlaufen in der Regel quer zu den Muskelfasern. Erfordert die Verwendung von Unterarmen, Ellbogen und Knöcheln, was einen festeren Druck erfordern kann. Empfindlichkeit kann für nur einen Tag bis zu 48 Stunden oder länger nach der Sitzung auftreten. Meine Sitzungen sind eine modifizierte Tiefengewebsmassage und dienen dazu, die Vorteile einer schwedischen Massage zu maximieren.