Die Session beinhaltet ein personalisiertes Training, das auf die Bedürfnisse der Person zugeschnitten ist und Krafttraining, Mobilität und motorische Kontrolle integriert. Der Ansatz kombiniert Elemente aus Fitness, Pilates und Yoga mit dem Ziel, Leistung, Haltung und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Das Programm kann an spezifische Bedürfnisse angepasst werden, wie z. B. Training für Senioren, funktionelle Rehabilitation nach einer Verletzung oder Ergänzung zu Physiotherapie- und Massagetherapieprogrammen.