Komm, entspanne dich und kümmere dich um deinen Geist, deinen Körper und deine Seele. Jede Sitzung wird individuell an die Bedürfnisse der Anwesenden angepasst – manchmal in einem langsameren, sanfteren Tempo, manchmal mit dynamischen, fließenden Sequenzen, um Kraft und Vitalität aufzubauen. Geführte Atemarbeit, Entspannungspraktiken und herzzentrierte Bewegung helfen, Stress abzubauen. Menschen jeden Alters, Körperbaus und Erfahrungsniveaus sind willkommen – es ist keine vorherige Yoga-Erfahrung erforderlich.

Begleite mich auf eine Wanderung im wunderschönen Sonoma County, die Yoga und Meditation beinhaltet. Wir werden gemeinsam etwas Natur-Yoga und Spaziergang-Meditation inmitten der heimischen Fauna und Flora praktizieren. Gruppen können zwischen leichten und anspruchsvollen Wanderungen und der Dauer des Erlebnisses wählen. Lass die Ruhe und den Rhythmus der Natur in dein Wesen eindringen, während der Stress dahinschmilzt.

Entspanne dich und tanke neue Energie mit dieser zutiefst beruhigenden Übung, bei der Requisiten wie Polster, Decken und Blöcke verwendet werden, um deinen Körper vollständig zu stützen, sodass du dich in langen, erholsamen Posen entspannen kannst. Um das Erlebnis zu verbessern, werden jedem Teilnehmer sanfte Hilfestellungen und subtile Massagetechniken angeboten, die dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und Muskelverspannungen zu lösen. Gönne dir eine tiefe Erholung und starte völlig erfrischt in den Tag.

Erlebe diesen einzigartigen Yoga-Kurs mit kontaktbasiertem Gruppen-Yoga, auch bekannt als Partner-Yoga. Dieser Workshop beinhaltet das Geben und Empfangen von Berührungen in einer auf Zustimmung basierenden Umgebung und beinhaltet den Aufbau von Kommunikationsfähigkeiten. Partner, die zusammenarbeiten, verlassen sich auf die Unterstützung des anderen, um die richtige Körperausrichtung, das Gleichgewicht und die Konzentration in den Haltungen beizubehalten. Kontakt-Yoga stärkt das gegenseitige Vertrauen, die Zusammenarbeit und das Teamwork.

Ich passe unsere privaten Yogastunden an deine spezifischen Bedürfnisse an. Von der grundlegenden Rückenpflege bis hin zum Stressabbau werde ich die Lektionen individuell anpassen, um Schmerzen und Leiden zu bewältigen und zu lindern und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil aufzubauen. Alle Kurse beinhalten: Beurteilung der Vorgeschichte der psychischen und physischen Gesundheit Treffen ganz bequem bei dir zuhause oder in meinem Heimstudio in Oakland oder Sebastopol Ein personalisiertes Handout, das dich daran erinnert, wie du die Posen sicher und effektiv ausführst